Nordic walking dla seniorów

Zajęcia przeznaczone dla wszystkich osób po pięćdziesiątce, ale nie tylko!

Zapraszam:

• osoby z dolegliwościami bólowymi stawów oraz kręgosłupa,
• osoby z osteoporozą i zmianami zwyrodnieniowymi,
• osoby po kontuzjach i złamaniach,                                      
• osoby z cukrzycą, nadciśnieniem tętniczym oraz innymi schorzeniami,
• osoby, które chcą poprawić swoją sprawność fizyczną i spędzić miło czas.

Trening dodatkowo wzbogacony:

• ćwiczenia zmniejszające ryzyko upadków,

• profilaktyka wysiłkowego nietrzymania moczu,
• profilaktyka refluksu żołądkowego.

Zajęcia prowadzone są przez doświadczoną instruktorkę Nordic Walking oraz fizjoterapeutkę, mgr Ewę Strój.

Oferuję:

• trening grupowy (5zł/os.),
• jedna grupa będzie liczyć minimum 5 osób – maksimum 12 osób,
• trening 2 razy w tygodniu lub częściej (kwestia do ustalenia),
• trening trwa 60 minut (1 godzina),
• miejsce treningu: Bulwar Rodła oraz Bulwar Czerwieński nad Wisłą,
• proponuję zajęcia:

poniedziałek 8:00-9:00
wtorek 9:00-10:00, 11:00-12:00

czwartek 9:00-10:00, 11:00-12:00

• trening całoroczny, w przypadku niesprzyjającej pogody zajęcia będą odwołane, gwarantuję stały kontakt telefoniczny z uczestnikami zajęć.

Kontakt: mgr Ewa Strój, tel. 606 354 768, e-mail: ewastroj@op.pl

Miejsce zbiórki z uczestnikami zajęć Nordic Walking:

Spotykamy się na skwerku, tuż przy skrzyżowaniu ul. Bernardyńskiej i ul. Smoczej.

Pierwsze zajęcia planowane są na 05.10.2015r – poniedziałek.

Do zobaczenia na zajęciach!