Przejdź do treści
21.09.2015

Nordic walking dla seniorów

Nordic walking dla seniorów

Zajęcia przeznaczone dla wszystkich osób po pięćdziesiątce, ale nie tylko!

Zapraszam:

  • osoby z dolegliwościami bólowymi stawów oraz kręgosłupa,
  • osoby z osteoporozą i zmianami zwyrodnieniowymi,
  • osoby po kontuzjach i złamaniach,                                      
  • osoby z cukrzycą, nadciśnieniem tętniczym oraz innymi schorzeniami,
  • osoby, które chcą poprawić swoją sprawność fizyczną i spędzić miło czas.

Trening dodatkowo wzbogacony:

  • ćwiczenia zmniejszające ryzyko upadków,
  • profilaktyka wysiłkowego nietrzymania moczu,
  • profilaktyka refluksu żołądkowego.

Zajęcia prowadzone są przez doświadczoną instruktorkę Nordic Walking oraz fizjoterapeutkę, mgr Ewę Strój.

Oferuję:

  • trening grupowy (5zł/os.),
  • jedna grupa będzie liczyć minimum 5 osób – maksimum 12 osób,
  • trening 2 razy w tygodniu lub częściej (kwestia do ustalenia),
  • trening trwa 60 minut (1 godzina),
  • miejsce treningu: Bulwar Rodła oraz Bulwar Czerwieński nad Wisłą,
  • proponuję zajęcia:

poniedziałek 8:00-9:00
wtorek 9:00-10:00, 11:00-12:00

czwartek 9:00-10:00, 11:00-12:00

  • trening całoroczny, w przypadku niesprzyjającej pogody zajęcia będą odwołane, gwarantuję stały kontakt telefoniczny z uczestnikami zajęć.

Kontakt: mgr Ewa Strój, tel. 606 354 768, e-mail: ewastroj@op.pl

Miejsce zbiórki z uczestnikami zajęć Nordic Walking:

Spotykamy się na skwerku, tuż przy skrzyżowaniu ul. Bernardyńskiej i ul. Smoczej.

Pierwsze zajęcia planowane są na 05.10.2015r – poniedziałek.

Do zobaczenia na zajęciach! 

Wracaj

Najbliższe posiedzenie rady

28.09.2017 r., godz. 18.30 XLII sesja (nadzwyczajna) Rady Dzielnicy IX

Informacje dla Seniorów